Meine Qualifikationen

Dipl. Yogalehrerin, 300 Stunden Yogaschule Ayurvedayoga

Yin Yoga nach Markus Henning Giess, 150 Stunden
Yin Therapy

Yoga Nidra, 108 UE
Yogicoach Marc Fenner

Yoga mit Nicole

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein klassischer und sehr umfassender Yogaweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In meinen Hatha Yoga-Stunden kombinieren wir Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um sowohl physische Kraft als auch innere Ruhe zu fördern. Die Asanas werden bewusst über mehrere Atemzüge gehalten, um Flexibilität und Kraft aufzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu schaffen.

Positive Effekte von Hatha Yoga:

• Stärkt das körperliche Wohlbefinden
• Verbessert die Atmung
• Trainiert Gleichgewicht und Koordination
• Reduziert Stress und fördert Entspannung

Schön, dass du da bist!

Ich bin Nicole, Yogalehrerin und -schülerin, und begleite dich mit Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra auf deinem Weg zu mehr Vitalität, innerer Ruhe und Balance.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie Yoga dir helfen kann, im Alltag Kraft zu schöpfen und bei dir selbst anzukommen.

Mein Yogaweg

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogaform, bei der Körperstellungen ohne Muskelanspannung lange und entspannt gehalten werden. Dieser sanfte Ansatz zielt darauf ab, das Bindegewebe – insbesondere Sehnen, Bänder und Faszien – zu dehnen und zu stimulieren. Yin Yoga beruhigt das Nervensystem und fördert eine tiefe Entspannung.

Positive Effekte von Yin Yoga:
• Steigert Flexibilität und Gelenkmobilität
• Beruhigt das Nervensystem und lindert Stress
• Fördert Entspannung und emotionale Balance

„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst."

(Bhagavad Gita)

Yoga Nidra

Yoga Nidra, der „dynamische Schlaf“, führt Körper und Geist in einen achtsamen Zustand, bei dem du vollständig entspannst, während das Bewusstsein wach bleibt. Diese Praxis beruhigt das Nervensystem, hilft, den Gedankenkreis zu kontrollieren und fördert eine tiefere Achtsamkeit.

Positive Effekte von Yoga Nidra:
• Reduziert Stress und fördert Gelassenheit
• Beruhigt das Nervensystem und verbessert die Schlafqualität
• Unterstützt emotionale Balance und mentale Regeneration

Aktuelle Kurse