Yoga für mehr Balance im Alltag – wie Hatha, Yin & Yoga Nidra mein Leben verändert haben

Yoga ist nichts für mich. Viel zu langweilig.

Diesen Satz hörte ich kürzlich in einer Mittagspause – und musste innerlich schmunzeln. Denn genau das hätte ich vor einigen Jahren auch gesagt.

Immer etwas tun. Immer in Action. Von einem Termin zum nächsten, von einer Aufgabe zur nächsten. Das war auch lange mein Motto. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch?

Mein Moment der Stille – Balance mit Yoga im Alltag finden

Ein Blick zurück: Mein Weg vom Action-Modus zur Balance

In meinen Dreißigern verspürte ich einen starken Drang nach intensiveren Fitnesseinheiten. Nach einem langen Bürotag ging es ein- bis zweimal wöchentlich zu schweißtreibenden Kursen. Die Gruppe hielt mich dabei motiviert, doch mein Körper zeigte mir irgendwann klare Grenzen: Herzrasen, völlige Erschöpfung – und das Gefühl, nach dem Training nicht etwa aufgeladen, sondern ausgelaugt zu sein.

Was hat sich geändert? Vielleicht war es das Alter, das Muttersein oder mein persönlicher Yogaweg, der mich zu einem anderen Verständnis von Bewegung und Regeneration geführt hat.

Hatha, Yin & Yoga Nidra – meine Yogapraxis im Rhythmus des Alltags

Heute ist meine Yogapraxis individuell und an mein Wohlbefinden angepasst. Sie verändert sich mit den Jahreszeiten, dem Familienalltag und meinem Energielevel. Manchmal stehen aktivierende Yang-Asanas im Fokus, wie ich sie auch in meinen Hatha-Yoga-Kursen unterrichte. An anderen Tagen gönne ich mir ruhige, meditative Yin-Yoga-Einheiten oder eine regenerierende Auszeit mit Yoga Nidra – einfach nur sein und die Batterien neu aufladen.

Hatha Yoga: Die Kraft von Sonnen- und Mondenergie im Alltag spüren

Hatha Yoga wird oft als körperliches Yoga bezeichnet, doch der Name verrät so viel mehr:

„Ha“ steht für die Sonnenenergie – aktivierend, wärmend, stärkend. „Tha“ symbolisiert die Mondenergie – kühlend, beruhigend, regenerierend.

Aktivierende Asanas wie Rückbeugen, Standhaltungen oder fließende Bewegungen stärken die Sonnenenergie. Vorbeugen und kühlende Atemübungen fördern die Mondenergie und bringen Ruhe in Körper und Geist. Doch oft steht im Alltag die Aktivität im Vordergrund, während wir die Ruhe zu wenig beachten.

Warum wir beides brauchen: Aktivität und Regeneration

Für unser Wohlbefinden ist es entscheidend, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. Körper und Geist benötigen Bewegung, um gesund und stark zu bleiben. Gleichzeitig sind Phasen der Regeneration notwendig, um neue Kraft zu schöpfen, zu heilen und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra unterstützen uns dabei, die Signale unseres Körpers wahrzunehmen und achtsam darauf zu reagieren. Sie helfen uns, wieder ins Spüren zu kommen und aktiv für Balance im Alltag zu sorgen.

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Yoga für mehr Balance im Alltag: Wie ausbalanciert ist dein Alltag?

⚖️ Schaffst du es, das Gleichgewicht zwischen Yin- und Yang-Energie zu finden?

☯️ Was tust du für dich, um von der Aktivität in die Ruhe zu kommen?

🧘‍♀️ Wo kannst du in deinem Alltag mehr Momente der Selbstfürsorge einbauen?

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Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, um dir selbst diese Zeit zu schenken – mit Yoga für mehr Balance im Alltag, ganz in deinem Tempo.

Neu ab Juni: Hatha Yoga auf der Schulwiese in Grafendorf

Ab dem 16. Juni lade ich dich ein zu einer ganz besonderen Yogastunde im Freien. Immer montags von 18:30–19:30 Uhr treffen wir uns auf der Schulwiese in Grafendorf, um gemeinsam zu praktizieren, zu atmen und neue Energie zu tanken – ganz im Rhythmus des Sommers.

🧘‍♀️ Für alle Levels geeignet – auch für Anfängerinnen

🍃 Draußen, im Grünen, mitten im Leben💛 Zum Durchatmen, Loslassen und Kraft schöpfen

Ein Angebot von BEWEGT IM PARK. Kostenlose Bewegungskurse von Juni bis September 2025. Keine Anmeldung erforderlich. Bei Schlechtwetter entfällt die Einheit.